Buah delima mengandung antioksidan kuat yang disebut punicalagin. Antioksidan ini dipercaya mampu meningkatkan produksi oksida nitrat dalam tubuh, yang dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah. Konsumsi buah delima atau minum jus delima secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah.
5. Ikan Berlemak
Ikan seperti salmon, tuna, dan sarden mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung. Asam lemak omega-3 dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan menurunkan tekanan darah. Konsumsi ikan berlemak 2-3 kali seminggu dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi penderita hipertensi.
6. Yogurt
