2. Berolahraga rutin
Berolahraga rutin tidak harus menjadi atlet, tetapi alasan utama mengapa Anda perlu berolahraga adalah agar Anda sehat dan bebas dari berbagai penyakit termasuk dari darah tinggi atau hipertensi.
3. Jaga berat badan yang ideal
Faktanya adalah orang memiliki berat badan lebih cenderung mengalami hipertensi. Untuk itu, tetap jaga berat badan Anda agar bebas dari hipertensi.
4. Berhenti minum alcohol dan rokok
Alcohol dan rokok adalah keduanya tidak baik untuk kesehatan termasuk dapat menyebabkan hipertensi. Jika saat ini Anda mengalami kesulitan lepas dari alcohol dan rokok, maka secara perlahan kurangi porsi alcohol dan rokok agar Anda bebas dari berbagai penyakit.
5. Kendalikan emosi
Stress yang tidak bisa dikendalikan dapat memicu tekanan darah seketika naik. Untuk itu, agar Anda bebas tekanan darah tinggi yang tentu saja tidak baik ini, usahakan untuk mengendalikan emosi Anda.
