2. Kubis
Kubis merupakan sayuran yang sarat akan vitamin dan mineral, serta menyediakan serat tak larut yang membantu menjaga sistem pencernaan. Selain itu, kubis juga rendah kalium, fosfor, dan natrium, sehingga cocok untuk dikonsumsi oleh mereka yang ingin menjaga kesehatan ginjal.
3. Paprika
Paprika mengandung sejumlah nutrisi yang mengesankan, terutama vitamin C yang memiliki fungsi sebagai antioksidan. Paprika juga rendah kalium sehingga cocok sebagai sayuran penurun kreatinin dan menyehatkan ginjal.
4. Arugula
Arugula merupakan sayuran padat nutrisi yang rendah kalium, sehingga cocok dimakan orang dengan masalah kreatinin. Sayuran ini juga kaya akan vitamin K, serta mineral berupa mangan dan kalsium yang baik untuk kesehatan ginjal.
5. Lobak
Lobak adalah sayuran penurun kreatinin yang juga cocok untuk membangun kesehatan ginjal. Lobak mengandung banyak vitamin C sebagai antioksidan, rendah kalium, dan rendah fosfor.
Konsumsi sayuran-sayuran di atas secara teratur dapat membantu menurunkan kreatinin dalam tubuh sehingga mendukung kesehatan ginjal Anda. Selain itu, disarankan pula untuk mengonsumsi air putih yang cukup, menghindari makanan yang tinggi sodium, dan tetap melakukan aktivitas fisik secara teratur untuk mendukung kesehatan ginjal.
