2. Bawang Putih
Bawang putih mengandung senyawa allicin yang memiliki efek antibakteri dan antivirus, membantu tubuh melawan infeksi.
3. Jahe
Selain menghangatkan tubuh, jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang mendukung fungsi sistem imun.
4. Yogurt
Kandungan probiotik pada yogurt dapat meningkatkan kesehatan saluran pencernaan, yang berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh.
5. Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Almond, kacang mete, dan biji bunga matahari mengandung vitamin E yang bertindak sebagai antioksidan kuat untuk mendukung sistem imun.
