4. Berikan Makan Malam Ringan dan Minuman Hangat
Makan malam yang ringan dan minuman hangat seperti susu hangat dapat membantu anak merasa kenyang dan mengantuk sebelum tidur. Hindari makanan atau minuman yang mengandung kafein atau gula berlebih yang dapat mengganggu tidur anak.
5. Berikan Pujian dan Penghargaan atas Kepatuhan pada Rutinitas Tidur
Anak-anak cenderung lebih termotivasi untuk mengikuti rutinitas tidur jika mereka merasa dihargai dan dihargai atas usaha mereka. Berikan pujian dan penghargaan saat anak mengikuti rutinitas tidur dengan baik. Ini akan membantu mereka untuk terus mematuhi rutinitas tidur yang telah ditetapkan.
Dengan menerapkan rutinitas tidur yang konsisten dan efektif, orangtua dapat membantu anak-anak mencapai tidur yang berkualitas dan mendukung kesehatan dan kesejahteraan mereka secara menyeluruh.
Dengan memahami pentingnya rutinitas tidur untuk anak dan cara menerapkannya, orangtua dapat membantu anak mencapai tidur yang berkualitas dan mendukung kesehatan serta perkembangan mereka secara optimal. Mengingat bahwa tidur yang baik penting bagi pertumbuhan dan kesehatan anak, menjaga rutinitas tidur yang konsisten dan memberikan perhatian pada lingkungan tidur serta kebiasaan sebelum tidur anak dapat berdampak positif pada kesejahteraan mereka secara keseluruhan.
