Kita sering mendengar ungkapan "tertawa itu obat". Namun, tahukah Anda bahwa di balik ungkapan tersebut terdapat dasar ilmiah yang kuat? Tertawa bukan hanya sekadar reaksi terhadap lelucon, tetapi juga memiliki dampak positif yang signifikan bagi kesehatan tubuh, terutama kesehatan jantung.
Bagaimana Tertawa Mempengaruhi Jantung?
Mengurangi Stres: Stres adalah salah satu faktor risiko utama penyakit jantung. Saat kita tertawa, tubuh melepaskan hormon endorfin yang berfungsi sebagai pereda nyeri alami dan penambah suasana hati. Hal ini membantu mengurangi tingkat hormon stres seperti kortisol, yang dapat meningkatkan tekanan darah dan merusak pembuluh darah.
Memperbaiki Suasana Hati: Tertawa dapat meningkatkan produksi serotonin, neurotransmitter yang berperan dalam mengatur suasana hati. Suasana hati yang baik dapat membantu mengurangi risiko depresi, yang juga merupakan faktor risiko penyakit jantung.
Meningkatkan Sirkulasi Darah: Tertawa melibatkan gerakan otot perut dan diafragma yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah. Sirkulasi darah yang baik sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung.
Menurunkan Tekanan Darah: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tertawa secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah, terutama pada penderita hipertensi.
Meningkatkan Kualitas Tidur: Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan jantung. Tertawa dapat membantu kita rileks dan tidur lebih nyenyak.
