Mekanisme di Baliknya
Ketika kita tertawa, terjadi perubahan fisiologis di dalam tubuh, antara lain:
Peningkatan detak jantung: Tertawa menyebabkan detak jantung meningkat sementara, tetapi kemudian akan kembali normal.
Peningkatan pernapasan: Tertawa menyebabkan kita menarik napas lebih dalam dan lebih cepat, yang dapat membantu meningkatkan kadar oksigen dalam darah.
Pelepasan endorfin: Hormon endorfin yang dilepaskan saat tertawa memiliki efek analgesik dan euforia, sehingga dapat mengurangi rasa sakit dan meningkatkan suasana hati.
Tertawa sebagai Bagian dari Gaya Hidup Sehat
Meskipun tertawa tidak dapat sepenuhnya mencegah penyakit jantung, namun ini merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan. Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari tertawa, Anda dapat:
Menonton film komedi: Film komedi adalah cara yang menyenangkan untuk bersantai dan tertawa.
Bergaul dengan orang-orang yang lucu: Berinteraksi dengan orang-orang yang memiliki selera humor yang sama dapat meningkatkan suasana hati.
Mencari kegiatan yang menyenangkan: Lakukan aktivitas yang Anda nikmati, seperti berolahraga, berkebun, atau mendengarkan musik.
Berlatih yoga tertawa: Yoga tertawa adalah teknik pernapasan yang dikombinasikan dengan gerakan dan suara tertawa untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
