Selain makanan, budaya aktif juga menjadi faktor penting. Orang Jepang terbiasa berjalan kaki atau menggunakan transportasi umum, yang secara tidak langsung membuat mereka lebih aktif secara fisik. Di kota-kota besar seperti Tokyo, berjalan kaki atau bersepeda menjadi bagian dari rutinitas harian.
Keseimbangan hidup juga menjadi kunci panjang umur warga Jepang. Meditasi, ritual santai seperti minum teh, serta menjaga hubungan sosial yang erat membuat mereka lebih mampu menghadapi stres, yang berkontribusi pada kesehatan mental dan fisik yang lebih baik.
Rahasia Panjang Umur di Okinawa
Selain itu, pulau Okinawa dikenal sebagai salah satu wilayah dengan penduduk berumur panjang terbanyak di dunia. Penduduk Okinawa menerapkan prinsip "Hara Hachi Bu", yang berarti makan sampai 80% kenyang, dan sering mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan seperti ubi ungu, tahu, dan teh hijau. Gaya hidup aktif serta menjaga hubungan sosial yang baik juga menjadi bagian tak terpisahkan dari budaya mereka.
