Tampang.com | Masyarakat yang hidup di Lembah Hunza, Pakistan bagian utara, memiliki harapan hidup rata-rata sekitar 100 tahun. Padahal, akses mereka terhadap fasilitas kesehatan modern sangat terbatas.
Melansir dari CNBC Make It, Lembah Hunza dihuni oleh masyarakat adat Burusho dan Wakhi. Selama berabad-abad, mereka mampu bertahan hidup dengan fasilitas yang minim. Namun, yang menarik adalah mereka tetap sehat dan panjang umur. Apa rahasianya? Berikut lima kebiasaan sehat masyarakat Lembah Hunza yang bisa kita tiru.
1. Rutin Mengonsumsi Biji dan Minyak Aprikot
Pohon aprikot adalah salah satu tanaman lokal terpenting bagi masyarakat Lembah Hunza. Penelitian menemukan bahwa biji aprikot mengandung amygdalin, senyawa yang diyakini dapat membantu melawan kanker dan peradangan.
Masyarakat Hunza menggunakan mesin sederhana untuk mengekstrak minyak dari biji aprikot yang telah dipanen. Minyak ini kemudian digunakan dalam berbagai hidangan tradisional mereka.
2. Rutin Bergerak dan Aktif
Masyarakat Lembah Hunza terkenal sehat dan tetap aktif bahkan hingga usia 80 tahun. Aktivitas fisik mereka meliputi menggembalakan ternak, mengumpulkan kayu bakar, hingga membersihkan saluran air saat musim semi.
