2. Metabolisme yang Lebih Rendah
Berdasarkan informasi yang dilansir dari UPMC pada 25 Juli 2018, laju metabolisme wanita secara alami lebih lambat dibandingkan pria. Hal ini membuat tubuh wanita menghabiskan lebih sedikit kalori untuk fungsi normal seperti bernapas dan menjaga fungsi organ. Ketika kalori tidak terpakai, mereka disimpan dalam bentuk lemak, yang berkontribusi pada tantangan penurunan berat badan.
3. Pengaruh Hormon dan Menopause
Hormon memiliki peran penting dalam pengaturan berat badan wanita. Fluktuasi hormon seperti estrogen dan progesteron dapat mempengaruhi nafsu makan dan retensi air, terutama saat menstruasi. Selepas menopause, perubahan hormon semakin memperlambat metabolisme dan sering kali mengarah pada penumpukan lemak di bagian perut, sehingga semakin memperberat usaha penurunan berat badan.
4. Dampak Kehamilan
Kehamilan adalah fase di mana wanita mengalami peningkatan berat badan dan lemak tubuh. Sayangnya, tidak semua berat badan ini hilang setelah melahirkan. Griebeler menjelaskan bahwa banyak ibu baru menemui kesulitan dalam membagi waktu untuk beristirahat dan berolahraga akibat tuntutan mengasuh anak. Kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan produksi hormon kortisol, yang berkontribusi pada peningkatan nafsu makan dan kesulitan pembakaran lemak. Ditambah lagi, kelelahan setelah melahirkan tentu tidak menyisakan banyak energi untuk berolahraga.
