Buah rambutan merupakan salah satu buah tropis yang sangat populer di Indonesia. Buah ini memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan. Berdasarkan sumber dari WebMD, rambutan mengandung banyak nutrisi penting seperti Vitamin A, vitamin C, vitamin B, kalium, kalsium, folat, mangan seng, besi, dan magnesium. Kandungan-kandungan ini memiliki berbagai manfaat penting bagi kesehatan tubuh.
Salah satu kandungan yang terkandung dalam rambutan adalah folat, yang bermanfaat untuk pembelahan sel yang sehat dan duplikasi DNA. Folat ini bahkan direkomendasikan untuk perempuan yang ingin hamil untuk menghindari cacat lahir pada bayi. Kandungan mineral dan vitamin dalam buah rambutan juga memiliki manfaat untuk meredakan beberapa kondisi penyakit tertentu.
Buah rambutan mengandung vitamin C yang merupakan antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Asupan vitamin C dalam makanan diketahui mampu menurunkan risiko kanker paru-paru sebesar 18 persen. Studi lain juga menemukan bahwa asupan vitamin C yang tinggi dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker lainnya, seperti kanker payudara, perut, dan prostat.
