Berdasarkan penjelasan di atas, ada banyak alasan dan penyebabnya mengapa kita sering merasa cemas meskipun tidak ada masalah nyata. Mengidentifikasi sumber kecemasan dan memahami bagaimana otak kita berfungsi dalam merespons stres adalah langkah penting untuk mengatasi kondisi ini. Dengan pengetahuan yang tepat, kita dapat lebih memahami dan, pada akhirnya, lebih mampu mengelola kecemasan yang mungkin muncul dalam hidup kita.
