Bila di malam sebelumnya kita kurang tidur, menyempatkan waktu untuk tidur siang memang bermanfaat. Tetapi, jika durasinya terlalu panjang juga akan membuat kita sulit tidur di malam hari.
"Saat kita kurang tidur, mood bisa berantakan, konsentrasi turun, kesehatan dan sistem imun juga rendah. Tak ada hal baik dari kekurangan tidur," kata Rajkumar Dasgupta, asisten profesor dari Sekolah Kedokteran Universitas Southern California, AS.
Penelitian mengungkap, tidur siang sangat bermanfaat untuk mencegah efek buruk kurang tidur. Setelah tidur siang, kita akan lebih awas, kreatif, punya kemampuan memori lebih baik, dan kemampuan belajar meningkat. Setelah bangun tidur siang tubuh juga terasa lebih segar.
