Selain itu, push up juga dapat memperbaiki postur tubuh. Gerakan push up yang dilakukan dengan benar dapat membantu meluruskan postur tubuh, mencegah nyeri punggung dan leher, serta melindungi bahu dan punggung bawah dari cedera. Otomatisasi otot inti (core) saat melakukan push up dapat membantu menstabilkan tubuh dan mencegah terjadinya kelengkungan tubuh yang tidak diinginkan.
Tidak hanya itu, push up juga dapat membantu dalam membakar kalori secara efektif, terutama jika dilakukan dengan intensitas tinggi. Metabolisme tubuh akan meningkat saat push up dilakukan dengan lebih cepat, yang berujung pada pembakaran kalori lebih banyak. Dengan melakukan push up secara rutin, ini dapat membantu dalam menjaga berat badan yang sehat.
Terakhir, melakukan push up setiap hari juga dapat membantu dalam memperkuat tulang. Latihan beban seperti push up dapat membantu meningkatkan densitas mineral tulang, yang bisa mencegah terjadinya osteoporosis di kemudian hari. Selain itu, memperkuat tulang dengan latihan push up juga dapat mengurangi risiko cedera seperti patah tulang dalam jangka panjang.
