Tampang.com | Buah srikaya (Annona cherimola) memiliki daging buah yang lembut dan manis. Namun, pertanyaannya adalah apakah orang dengan kondisi kesehatan seperti diabetes bisa mengonsumsi buah ini? Jawabannya, menurut ahli gizi Rujuta Diwekar seperti yang dikutip dari Hindustan Times, adalah bisa dengan memperhatikan beberapa hal.
Selain memiliki kandungan gula, buah tropis ini kaya akan nutrisi bermanfaat, seperti serat, vitamin C, magnesium, dan flavonoid. Hal ini membuat buah srikaya menjadi pilihan yang menarik bagi penderita diabetes.
Indeks glikemik buah srikaya juga tergolong rendah. Sehingga, tidak menyebabkan lonjakan gula darah. Meski begitu, penderita diabetes tetap perlu memperhatikan total asupan karbohidrat serta gula dalam sehari dari berbagai makanan dan minuman.
Dalam hal kandungan gula, buah srikaya bisa bervariasi tergantung pada varietas dan tingkat kematangannya. Secara umum, satu buah srikaya berukuran sedang mengandung sekitar 22 gram gula, menurut informasi yang dikutip dari HealthifyMe. Meski kandungan gula dalam buah srikaya relatif tinggi dibandingkan dengan buah-buahan lainnya, buah ini juga mengandung banyak nutrisi lain yang bermanfaat, termasuk serat.
Buah srikaya merupakan sumber serat yang baik. Serat dapat membantu memperlambat penyerapan gula dan meningkatkan kontrol gula darah. Selain itu, buah srikaya juga mengandung nutrisi penting lainnya seperti kalium, magnesium, dan vitamin C yang berperan dalam menjaga keseimbangan gula darah.
