Tampang.com - Memiliki tubuh yang kencang merupakan idaman para wanita. Olahraga merupakan pilihan utama untuk menjaga kesehatan tubuh serta mengencangkan tubuh. Selain olahraga, makanan juga memegang peranan penting untuk membentuk tubuh yang kencang. Ada beberapa makanan yang mampu membantu untuk mendapatkan tubuh yang lebih kencang. Berikut 6 makanan yang dapat membantu mengencangkan tubuh :
1. Nasi merah
Nasi merah memiliki gula kompleks yang dapat menjaga tubuh agar tetap berenergi dalam waktu yang lebih lama. Sehingga tubuh tidak akan mengonsumsi lebih banyak gula yang kontraproduksi pembentukan otot.
2. Daging sapi
Daging sapi mengandung protein tinggi, vitamin B, besi, kolestreol dan seng. Dengan porsi yang benar, mengonsumsi daging sapi dapat membantu mengurangi lemak pada tubuh.
3. Susu organik
Susu mengandung protein whey dan kasein yang baik untuk membentuk otot. Susu organik lebih cenderung memiliki sedikit lemak sehingga akan membuat berat badan terjaga.
