Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
7 Pilihan Makanan Favorit untuk Menutrisi Otakmu

7 Pilihan Makanan Favorit untuk Menutrisi Otakmu

15 Agustus 2017 | Dibaca : 439x | Penulis : Rindang Riyanti

Apa yang Anda makan dapat mempengaruhi kesehatan vaskular Anda, kadar gula darah, dan proses oksidasi. Selain itu makanan juga bisa membuat Anda lebih pintar. Ahli gizi Jenny Flora, MA, menawarkan saran untuk makan secara strategis agar Anda tetap beroperasi dalam kondisi prima selama mungkin.

Dengan semua pilihan di luar sana, Jenny merekomendasikan pilihan terbaik ini untuk memberi makan otak Anda dan tetap tajam:

- Kunyit - Salah satu bumbu antiinflamasi yang lebih kuat dengan fitokimia yang spesifik untuk meningkatkan regenerasi sel otak. Cobalah membeli akar kunyit segar di bagian produksi toko kelontong Anda. Cukup bersihkan akar kunyit, parut dan gunakan dengan salad dan semua hidangan gurih Anda.
- Salmon Liar - Kaya akan Omega 3. Ikan berlemak tidak hanya menenangkan dan memberi makan otak - juga menenangkan dan menjinakkan nafsu makan.
- Blueberry dan buah dan sayuran lainnya dengan warna biru tua / merah - Ini adalah tanda bahwa buah-buahan tersebut mengandung polifenol tinggi. Polifenol adalah bahan kimia nabati yang mengandung antioksidan tinggi.
- Minyak zaitun - Lemak bergizi tinggi polifenol.
- Kuning telur - dimakan secukupnya, kuning telur memberikan kolin dan kolesterol penting bagi kesehatan otak.
- Coklat gelap (yeay!) - Tinggi polifenol dan antioksidan dan benar-benar membuat otak terasa enak. Hal ini karena sifat tertentu dalam coklat gelap menyebabkan otak melepaskan bahan kimia yang baik - sebuah hubungan asmara yang harus diingat!
- Tiga cangkir kopi per hari - Jumlah ideal kafein untuk merangsang aktivitas sehat di dalam otak tanpa kegelisahan.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Berapa Lama Waktu Pacaran yang Ideal?
29 Oktober 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Ketika menjalin hubungan asmara, keputusan menikah berbeda-beda tiap orang. Ada yang hanya cukup dengan waktu 6 bulan berpacaran, mereka telah ...
Sukses berakting di Film 'Pengabdi Setan', Ayu Laksmi Dibanjiri Tawaran Bermain Film
17 November 2017, by Rachmiamy
Banyak orang yang belum mengenal Nama Ayu Laksmi sebelum perempuan berusia 49 tahun itu terlibat dalam film Pengabdi Setan yang fenomenal. Ayu Laksmi berperan ...
Manfaat Bermain Game
25 Maret 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Dunia game sudah semakin berkembang, mulai dari game untuk PC ataupun mobile. Begitu juga dengan usia pemain game sangatlah beragam mulai dari anak-anak ...
Saatnya Memberi Makan Anjing-Anjing Lucu Lewat Game Puppy Flow Mania
30 Juni 2018, by Maman Soleman
Game yang satu ini mengingatkan kita kepada sebuah game dengan konsep yang mirip berjudul RGB Express. Ya, Puppy Flow adalah sebuah game simple di mana kamu ...
Tips Badan Tetap Kuat dan Sehat Saat Puasa
18 Mei 2018, by oteli w
Tips Agar Badan Tetap Kuat dan Sehat Saat Puasa Berikut adalah tips yang sangat bermanfaat untuk menjaga tubuh tetap sehat dan kuat selama puasa: 1. ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview