Tutup Iklan
hijab
  
login Register
7 Pilihan Makanan Favorit untuk Menutrisi Otakmu

7 Pilihan Makanan Favorit untuk Menutrisi Otakmu

15 Agustus 2017 | Dibaca : 343x | Penulis : Rindang Riyanti

Apa yang Anda makan dapat mempengaruhi kesehatan vaskular Anda, kadar gula darah, dan proses oksidasi. Selain itu makanan juga bisa membuat Anda lebih pintar. Ahli gizi Jenny Flora, MA, menawarkan saran untuk makan secara strategis agar Anda tetap beroperasi dalam kondisi prima selama mungkin.

Dengan semua pilihan di luar sana, Jenny merekomendasikan pilihan terbaik ini untuk memberi makan otak Anda dan tetap tajam:

- Kunyit - Salah satu bumbu antiinflamasi yang lebih kuat dengan fitokimia yang spesifik untuk meningkatkan regenerasi sel otak. Cobalah membeli akar kunyit segar di bagian produksi toko kelontong Anda. Cukup bersihkan akar kunyit, parut dan gunakan dengan salad dan semua hidangan gurih Anda.
- Salmon Liar - Kaya akan Omega 3. Ikan berlemak tidak hanya menenangkan dan memberi makan otak - juga menenangkan dan menjinakkan nafsu makan.
- Blueberry dan buah dan sayuran lainnya dengan warna biru tua / merah - Ini adalah tanda bahwa buah-buahan tersebut mengandung polifenol tinggi. Polifenol adalah bahan kimia nabati yang mengandung antioksidan tinggi.
- Minyak zaitun - Lemak bergizi tinggi polifenol.
- Kuning telur - dimakan secukupnya, kuning telur memberikan kolin dan kolesterol penting bagi kesehatan otak.
- Coklat gelap (yeay!) - Tinggi polifenol dan antioksidan dan benar-benar membuat otak terasa enak. Hal ini karena sifat tertentu dalam coklat gelap menyebabkan otak melepaskan bahan kimia yang baik - sebuah hubungan asmara yang harus diingat!
- Tiga cangkir kopi per hari - Jumlah ideal kafein untuk merangsang aktivitas sehat di dalam otak tanpa kegelisahan.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Ingin Menjadi Miliarder Sukses? Yuk Intip 4 Prinsip Sukses Mereka
10 September 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Menjadi seorang miliarder yang sukses sepertinya pernah terbersit dalam benak kita. Untuk menjadi miliarder, alangkah baiknya sebelumnya ...
“Ibadah Haji Itu MAHAL BANGET!!”
2 September 2017, by Muhammad Jeffrey Fakhrurozy
Di sebuah emperan masjid, sehabis sholat maghrib, terlihat Sukamto dan Cak Munir mengobrol asyik… Cak Munir     ...
Berjedalah dari Rutinitas dengan Berlibur!
26 Juni 2018, by Dika Mustika
Berlibur, siapa yang tak ingin pergi berlibur. Berlibur adalah hal menyenangkan yang cocok (baca: perlu) dilakukan sebagai jeda dari berbagai aktifitas kita ...
Terbukti Bersalah, Ahok Resmi Mengirimkan Surat Pengunduran Diri sebagai Gubernur DKI Jakarta
25 Mei 2017, by Zeal
Setelah diberhentikan sementara pada tanggal 12 Mei 2017 seusai menerima vonis hukuman dari Pengadilan Negeri Jakarta Utara, Terdakwa Penista Agama sekaligus ...
5 Makanan Khas  Korea Selatan  yang Sering Muncul dalam Drama Korea
1 Juli 2017, by Rachmiamy
Bagi penggemar drama Korea, pasti tau banyak adegan dalam drama korea yang memperlihatkan tokoh utama yang suka sekali makan,makanannya terlihat enak dan ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab