Tutup Iklan
hijab
  
login Register
7 Pilihan Makanan Favorit untuk Menutrisi Otakmu

7 Pilihan Makanan Favorit untuk Menutrisi Otakmu

15 Agustus 2017 | Dibaca : 312x | Penulis : Rindang Riyanti

Apa yang Anda makan dapat mempengaruhi kesehatan vaskular Anda, kadar gula darah, dan proses oksidasi. Selain itu makanan juga bisa membuat Anda lebih pintar. Ahli gizi Jenny Flora, MA, menawarkan saran untuk makan secara strategis agar Anda tetap beroperasi dalam kondisi prima selama mungkin.

Dengan semua pilihan di luar sana, Jenny merekomendasikan pilihan terbaik ini untuk memberi makan otak Anda dan tetap tajam:

- Kunyit - Salah satu bumbu antiinflamasi yang lebih kuat dengan fitokimia yang spesifik untuk meningkatkan regenerasi sel otak. Cobalah membeli akar kunyit segar di bagian produksi toko kelontong Anda. Cukup bersihkan akar kunyit, parut dan gunakan dengan salad dan semua hidangan gurih Anda.
- Salmon Liar - Kaya akan Omega 3. Ikan berlemak tidak hanya menenangkan dan memberi makan otak - juga menenangkan dan menjinakkan nafsu makan.
- Blueberry dan buah dan sayuran lainnya dengan warna biru tua / merah - Ini adalah tanda bahwa buah-buahan tersebut mengandung polifenol tinggi. Polifenol adalah bahan kimia nabati yang mengandung antioksidan tinggi.
- Minyak zaitun - Lemak bergizi tinggi polifenol.
- Kuning telur - dimakan secukupnya, kuning telur memberikan kolin dan kolesterol penting bagi kesehatan otak.
- Coklat gelap (yeay!) - Tinggi polifenol dan antioksidan dan benar-benar membuat otak terasa enak. Hal ini karena sifat tertentu dalam coklat gelap menyebabkan otak melepaskan bahan kimia yang baik - sebuah hubungan asmara yang harus diingat!
- Tiga cangkir kopi per hari - Jumlah ideal kafein untuk merangsang aktivitas sehat di dalam otak tanpa kegelisahan.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Drone Berkeliaran di Atas Kita, Amankah?
2 Oktober 2017, by Rio Nur Arifin
Banyak aplikasi yang menjanjikan dari pesawat ini, mulai dari pengiriman paket, keselamatan umum, dan manajemen lalu lintas. Jadi sebelum drone atau pesawat ...
Penentuan Cawapres Jokowi masih Alot, Pengamat Politik Ungkap Ini
14 Juli 2018, by Zeal
Tampang.com - Direktur Eksekutif Parameter Politik Indonesia, Adi Prayitno, membeberkan pandangannya mengenai kealotan dalam penentuan calon presiden (capres) ...
PKS dan Gerindra Solid, Sekretariat Bersama dibangun untuk Diskusi dan Dialog
27 April 2018, by Zeal
tampang.com - Partai Keadilan Sejahtera (PKS) dan Gerindra semakin lengket. Kedua partai ini meresmikan Sekretariat Bersama (Sekber) di The Kemuning, Jalan ...
Film Mole of Life 2016, Aksinya yang Keren Sulit di Lupakan!
22 April 2017, by Ayu
Riview Mole of Life merupakan sebuah film action terbaru di tahun 2016 yang berasal dari negara Taiwan. Sutradara dari film ini adalah  Chuan-Feng Li ...
Penemuan Dinosaurus Baru yang Mirip Burung Modern
27 Agustus 2017, by Rindang Riyanti
Gurun Mongolia telah dikenal selama beberapa dekade untuk rangkaian dinosaurus yang menakjubkan, yang memberikan kilasan yang sangat langka pada perilaku dalam ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab