Tidak semua hari dalam kehidupan pernikahan dipenuhi tawa dan kebahagiaan. Sebaliknya, badai bisa datang kapan saja, mengguncang fondasi hubungan. Namun, badai itu pula yang bisa menguatkan ikatan jika pasangan mampu melewatinya bersama.
Dua pakar hubungan, Dr. John Gottman dan Dr. Julie Schwartz Gottman, adalah pasangan psikolog yang telah meneliti lebih dari 40.000 pasangan melalui proyek mereka di Love Lab. Dengan pengalaman pribadi menikah selama 35 tahun, keduanya paham betul seluk-beluk hubungan yang sehat dan tahan lama.
Menurut hasil studi mereka yang dikutip dari CNBC Internasional, ada satu hal mendasar yang dibutuhkan semua pasangan, tak peduli berapa lama mereka bersama: kebutuhan untuk dihargai. Bukan hanya merasa dicintai, tetapi juga diakui kontribusinya, sekecil apapun.
“Ungkapan terpenting dalam hubungan yang langgeng bukanlah ‘I love you’, tapi ‘terima kasih’,” ungkap pasangan Gottman.
Kenapa “Terima Kasih” Sangat Berarti?
Bagi kebanyakan orang, mengungkapkan rasa cinta dengan kalimat “Aku mencintaimu” adalah bentuk kasih sayang tertinggi. Tapi dalam praktiknya, pasangan suami istri justru cenderung mengabaikan pentingnya penghargaan yang sederhana namun bermakna—yakni mengucapkan terima kasih.
Dalam observasinya, pasangan Gottman menegaskan bahwa hubungan yang sehat membutuhkan apresiasi tulus. Bukan hanya soal romantisme, melainkan tentang bagaimana dua orang dalam satu ikatan mampu melihat dan mengakui usaha masing-masing setiap hari.
“Kita sering terlalu cepat menangkap kesalahan pasangan, tetapi abai terhadap semua hal baik yang mereka lakukan. Inilah pola pikir beracun yang bisa perlahan-lahan menghancurkan hubungan,” jelas mereka.
Awali Dengan Menghargai Hal Kecil
Lalu, bagaimana cara memulai kebiasaan apresiasi dalam pernikahan? Pasangan Gottman menyarankan dua langkah sederhana namun berdampak besar.
