Jadi, dapat disimpulkan bahwa baik yoga maupun pilates memiliki keunggulan masing-masing dalam mengecilkan lingkar perut. Jika tujuan utama Anda adalah mengurangi lemak perut, pilates mungkin akan memberikan hasil yang lebih signifikan. Namun, kombinasi antara yoga dan pilates juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan. Dengan pemahaman lebih dalam mengenai perbedaan dan manfaat dari kedua olahraga ini, Anda dapat memilih yang sesuai dengan kebutuhan dan tujuan kebugaran Anda. Jika tidak yakin, berkonsultasilah dengan instruktur olahraga profesional untuk rekomendasi yang terbaik sesuai dengan kondisi tubuh dan tujuan Anda.
