Mulai dengan Perlahan: Jika Anda baru memulai, mulailah dengan latihan ringan dan tingkatkan intensitasnya secara bertahap. Ini akan membantu tubuh Anda menyesuaikan diri dan mengurangi risiko cedera.
Buat Jadwal yang Konsisten: Cobalah untuk berolahraga pada waktu yang sama setiap hari agar menjadi bagian dari rutinitas harian Anda.
Siapkan Pakaian dan Perlengkapan di Malam Hari: Untuk menghindari alasan di pagi hari, siapkan pakaian olahraga dan perlengkapan yang Anda butuhkan di malam sebelumnya.
Ajak Teman: Berolahraga dengan teman atau anggota keluarga dapat membuat aktivitas ini lebih menyenangkan dan membuat Anda lebih termotivasi.
Olahraga pagi memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mental, termasuk mengurangi stres dan kecemasan. Dengan meningkatkan produksi endorfin, mengurangi hormon stres, meningkatkan kualitas tidur, dan membangun rasa percaya diri, olahraga pagi dapat membantu Anda merasa lebih baik secara emosional dan mental. Memulai hari dengan aktivitas fisik juga dapat memberikan struktur dan rutinitas yang teratur, yang penting untuk kesejahteraan mental. Jadi, mulailah hari Anda dengan olahraga pagi dan rasakan manfaatnya dalam jangka panjang.
