Selain manfaat fisik, berenang juga memiliki dampak positif pada kesehatan mental. Aktivitas di dalam air dapat mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Berenang membangkitkan hormon endorfin yang dikenal sebagai hormon bahagia. Dengan berenang, Anda akan merasakan ketenangan serta kebahagiaan yang lebih besar. Ini sangat bermanfaat bagi mereka yang sering merasa cemas atau tertekan.
Berenang juga dapat meningkatkan kualitas tidur. Berolahraga, termasuk berenang, telah terbukti membantu regulasi pola tidur. Dengan berolahraga secara teratur, Anda akan merasa lebih lelah dan tidur lebih nyenyak. Berenang dapat menjadi pilihan yang baik terutama jika Anda merasa kesulitan tidur di malam hari. Ketika tubuh Anda beradaptasi dengan aktivitas fisik, Anda akan mendapatkan manfaat tidur yang lebih baik.
Manfaat lainnya dari berenang adalah dapat meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas tubuh. Aktivitas ini melibatkan banyak gerakan yang menggerakkan berbagai kelompok otot, membantu meningkatkan kekuatan fisik. Selain itu, berenang juga dapat meningkatkan fleksibilitas karena gerakan tubuh dalam air memerlukan rentang gerakan yang lebih besar. Korban cedera atau mereka yang baru pulang dari operasi juga dapat memanfaatkan berenang untuk memulihkan fleksibilitas otot dan sendi.
