Manfaat lain dari jogging adalah peningkatan kualitas tidur. Ketika Anda berlari, tubuh akan merasa lelah secara fisik, yang dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak pada malam hari. Aktivitas fisik juga dapat mengatur ritme sirkadian tubuh, sehingga tidur menjadi lebih teratur dan berkualitas.
Lebih jauh lagi, jogging dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Saat tubuh beradaptasi dengan stres dari aktivitas fisik, sistem kekebalan tubuh juga akan meningkat. Ini menjadikan Anda lebih tahan terhadap berbagai penyakit dan infeksi. Dengan demikian, jogging tidak hanya menjadikan Anda sehat secara fisik, tetapi juga membantu menjaga imun tubuh.
Dengan berbagai manfaat dan perubahan positif yang terjadi, tidak heran jika jogging menjadi salah satu pilihan olahraga yang banyak digemari. Selalu ingat untuk melakukan pemanasan sebelum memulai dan pendinginan setelah berolahraga untuk memaksimalkan manfaat serta menghindari cedera.
