Gejala-gejala fisik yang lain seperti sakit kepala, ketegangan otot, dan sakit perut juga dapat mengindikasikan bahwa tubuh Anda butuh istirahat. Jika Anda mengalami gejala-gejala ini setelah sesi olahraga—terutama jika sebelumnya Anda tidak pernah merasakannya—ini adalah saat yang tepat untuk memberi tubuh Anda jeda.
Dengan memahami tanda-tanda tubuh yang menunjukkan bahwa Anda butuh istirahat, Anda dapat menghindari risiko cedera dan memastikan proses pemulihan berlangsung dengan baik. Merawat tubuh adalah salah satu langkah penting untuk mencapai tujuan kebugaran yang lebih baik. Mengenali dan menghormati kebutuhan tubuh akan istirahat adalah kunci untuk tetap sehat, bugar, dan aktif untuk jangka panjang.
