Latihan burpee merupakan latihan yang lebih dinamis dan juga efektif untuk membentuk otot perut. Burpee mengkombinasikan gerakan squat, plank, dan lompat sehingga memberikan latihan kardiovaskular sekaligus memperkuat otot inti. Mulai dengan posisi berdiri, kemudian lakukan squat, letakkan tangan di lantai, loncat ke posisi plank, lakukan satu push-up, kemudian kembali ke posisi squat dan akhiri dengan melompat ke atas. Latihan ini tidak hanya membentuk otot perut, tetapi juga membakar kalori secara efektif.
Russian twist adalah latihan lain yang banyak digunakan untuk membentuk otot perut dan memperkuat otot oblique (samping perut). Untuk melakukan Russian twist, duduklah dengan lutut ditekuk dan sedikit bersandar ke belakang. Pegang bola atau beban ringan di tangan, kemudian putar tubuh ke kanan dan kiri secara bergantian. Pastikan untuk menjaga kedua kaki sedikit terangkat dari tanah selama latihan. Gerakan ini membantu membakar lemak di sekitar area pinggang.
Leg raises juga merupakan latihan yang efektif untuk membentuk otot perut bagian bawah. Untuk melakukannya, berbaring telentang dengan tangan di samping tubuh. Angkat kaki secara bersamaan ke atas hingga tegak lurus, lalu turunkan kembali tanpa menyentuh lantai. Latihan ini bisa dilakukan dengan variasi, seperti menambahkan gerakan membuka dan menutup kaki saat berada di atas untuk meningkatkan tantangan.
