Kreatin juga berfungsi dalam meningkatkan hidrasi otot. Ketika Anda mengonsumsi kreatin, ia menarik air ke dalam sel otot, yang dapat memberikan tampilan otot yang lebih penuh dan terisi. Ini bukan hanya aspek estetika; hidrasi yang lebih baik dalam sel otot juga dapat mendukung peningkatan kinerja dan pemulihan.
Dalam konteks fitness, ada berbagai jenis suplementasi kreatin yang tersedia, termasuk kreatin monohidrat, kreatin etil ester, dan kreatin sitrat. Masing-masing memiliki kelebihan dan kekurangan, tergantung pada kebutuhan individu dan tujuan kebugaran. Namun, kreatin monohidrat tetap menjadi pilihan paling populer karena efektivitas dan biayanya yang terjangkau.
Secara keseluruhan, fungsi kreatin dalam fitness sangat bermanfaat bagi atlet dan penggemar gym. Dengan meningkatkan kapasitas energi, kekuatan, pemulihan, dan hidrasi otot, suplementasi kreatin dapat memberikan dorongan yang signifikan dalam pencapaian tujuan kebugaran Anda. Jika Anda mencari cara untuk meningkatkan performa latihan, kreatin bisa menjadi pilihan yang tepat untuk dipertimbangkan.
