Umumnya , setiap orang membutuhkan waktu tidur sebanyak tujuh hingga Sembilan jam. Namun , jika seseorang telah tidur kurang dari enam jam dan juga lebih dari sepuluh jam maka orang tersebut memiliki resiko mengalami penyakit jantung, diabetes, obesitas dan depresi.
Terlalu Banyak Duduk
Faktanya , kebiasaan duduk berlama – lama memiliki resiko yang sangat berbahaya. Berdasarkan sebuah study yang diterbitkan dalam Achives of Internal Medicine, seorang dewasa yang duduk lebih dari 11 jam per harinya memiliki resiko kematian lebih tinggi mencapai 40 persen dalam jangka waktu tiga tahun.
