Faktor Risiko Diabetes
Obesitas, pola makan tidak sehat, kurang aktivitas fisik, dan riwayat keluarga merupakan faktor yang meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2.
Cara Mencegah Diabetes Sejak Dini
-
Pola Makan Seimbang
Kurangi konsumsi gula berlebih dan makanan tinggi karbohidrat olahan. Perbanyak sayur, buah, dan sumber protein sehat.
-
Rutin Berolahraga
Minimal 30 menit olahraga ringan setiap hari membantu mengontrol kadar gula darah.
-
Kontrol Berat Badan
Menjaga berat badan ideal dapat menurunkan risiko diabetes.
-
Periksa Kesehatan Rutin
Melakukan cek gula darah secara berkala membantu deteksi dini jika ada gangguan.
