Aktivitas fisik merupakan cara yang efektif untuk menjaga berat badan stabil setelah melahirkan. Bisa dimulai dengan olahraga ringan seperti berjalan kaki, lalu perlahan meningkatkannya menjadi aktivitas yang lebih intensif seperti yoga atau senam pasca melahirkan. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai program olahraga baru. Dengan rutin bergerak, Anda dapat membakar kalori dan memperkuat otot-otot tubuh yang selama ini melemah karena kurang aktivitas saat masa kehamilan.
Dukungan sosial juga sangat penting dalam proses menjaga berat badan. Bergabunglah dengan kelompok mamah muda atau komunitas yang mendukung gaya hidup sehat. Dengan adanya interaksi sosial, Anda bisa mendapatkan motivasi dari pengalaman orang lain sekaligus membagikan tantangan yang dihadapi. Terkadang, berbagi cerita bisa meringankan beban dan membantu Anda tetap fokus pada tujuan menjaga berat badan.
Tidur yang cukup memiliki peranan yang tidak bisa diabaikan dalam menjaga berat badan. Setelah melahirkan, mendapatkan tidur yang berkualitas seringkali menjadi tantangan bagi banyak ibu. Kelelahan akibat kurang tidur dapat memicu nafsu makan yang berlebihan. Usahakan untuk tidur ketika bayi Anda tidur, meskipun waktu tidur Anda mungkin tidak teratur. Mungkin sulit, tetapi upayakan untuk mendapatkan istirahat yang cukup agar tubuh Anda bisa kembali bugar.