Bagaimana kita memulai hari sering kali menentukan bagaimana sisa hari itu akan berjalan. Rutinitas pagi yang terburu-buru dan kacau dapat membuat kita merasa stres dan tidak produktif sejak awal. Sebaliknya, membangun rutinitas pagi yang tenang dan terencana dapat menjadi kunci untuk memulai hari dengan energi positif, fokus, dan rasa bahagia yang berkelanjutan.
Rutinitas pagi yang efektif tidak harus rumit. Mulailah dengan sesuatu yang sederhana, seperti bangun 15-30 menit lebih awal. Waktu ekstra ini bisa digunakan untuk menghindari perasaan tergesa-gesa. Daripada langsung memeriksa ponsel, coba luangkan beberapa menit untuk meregangkan tubuh, bernapas dalam-dalam, atau minum segelas air putih. Ini membantu tubuh dan pikiran untuk bangun secara perlahan.
