Dr. Astha juga menekankan pentingnya menjaga kesehatan mental selama kehamilan. Stres berlebihan dan kecemasan yang tidak terkendali dapat meningkatkan kadar hormon kortisol, yang berdampak pada perkembangan otak janin, memicu kelahiran prematur, serta mengganggu kualitas tidur dan kekebalan tubuh ibu. Untuk mengelola stres, ibu hamil dapat mencoba yoga prenatal, meditasi, atau berkonsultasi dengan terapis profesional.
Penggunaan obat-obatan bebas seperti pereda nyeri, dekongestan, atau suplemen herbal tanpa pengawasan medis juga sebaiknya dihindari karena dapat memicu kontraksi rahim dan membahayakan kehamilan. Aktivitas fisik memang dianjurkan, namun olahraga dengan risiko tinggi seperti angkat beban berat, olahraga kontak, ski, bersepeda di medan berbahaya, atau menyelam di laut perlu dihindari demi mencegah cedera. Sebagai gantinya, olahraga ringan seperti berjalan, berenang, atau pilates prenatal lebih disarankan.
Faktor lingkungan seperti polusi udara dan paparan bahan kimia juga harus diwaspadai. Meskipun sulit dihindari sepenuhnya, paparan jangka panjang terhadap pestisida, cat, atau pelarut dapat dikurangi dengan menggunakan masker pelindung, memastikan sirkulasi udara yang baik, dan mencuci buah serta sayuran hingga bersih. Menghindari salad kemasan yang sudah dipotong juga direkomendasikan untuk mengurangi risiko kontaminasi bakteri.
