Tampang.com - Mencukupi kebutuhan tidur menjadi salah satu perawatan untuk menjaga kesehatan kulit. Namun, ada beberapa kebiasaan sebelum tidur yang sebaiknya dihindari agar kulit tetap sehat dan segar.
Dilansir dari Telegraph, Dr. Guy Meadows, pendiri The Sleep School dan pakar terkemuka di Inggris mengatakan bahwa tidur adalah waktu bagi tubuh untuk menyembuhkan, memperbarui, dan menghilangkan racun dari kulit.
Ketika tidur, hormon pertumbuhan memuncak dan merangsang perbaikan sel dan jaringan. Namun, bila kualitas tidur rendah, maka proses perbaikan kulit ini menjadi lebih lambat.
Bila hal ini selalu terjadi, kadar kortisol akan meningkat dan pembentukan kolagen melambat, akibatnya lebih cepat dalam proses penuaan. Karena hal inilah, kita harus perhatikan kecukupan tidur kita.
Setelah dirasa waktu tidur cukup, maka perhatikan kebiasaan yang kita lakukan ketika hendak tidur. Karena ada beberapa kebiasaan, yang bisa sebabkan kesehatan kulit rusak. Berikut kebiasaan-kebiasaan tersebut.
Tidak cuci muka
Mencuci muka sebelum tidur sangat penting dilakukan. Ini membersihkan kulit wajah dari keringat dan kotoran yang menyumbat pori-pori yang bisa menyebabkan jerawat.
