Kebijaksanaan (Prudence): Kemampuan untuk membuat penilaian yang benar.
Keberanian (Courage): Menghadapi kesulitan dengan teguh.
Keadilan (Justice): Berperilaku adil dan bermoral terhadap sesama.
Kesederhanaan (Temperance): Mengendalikan keinginan dan nafsu.
Emosi sebagai Hasil Penilaian: Stoik percaya bahwa emosi negatif (kemarahan, kesedihan, ketakutan) bukanlah sesuatu yang melekat pada peristiwa itu sendiri, melainkan hasil dari penilaian kita terhadap peristiwa tersebut. Dengan mengubah cara kita memandang sesuatu, kita dapat mengubah respons emosional kita.
Praktik Stoikisme dalam Kehidupan Sehari-hari
Stoikisme bukan hanya teori, melainkan filosofi yang sangat praktis, dirancang untuk diterapkan dalam kehidupan sehari-hari:
Jurnal Pagi dan Malam: Mengawali hari dengan merencanakan dan mengantisipasi tantangan, serta mengakhiri hari dengan merefleksikan tindakan dan pembelajaran.
Visualisasi Negatif: Membayangkan hal-hal buruk yang bisa terjadi (kehilangan, kemiskinan, kematian) untuk menghargai apa yang kita miliki saat ini dan mengurangi rasa takut akan kerugian.
Latihan Ketidaknyamanan: Sengaja menempatkan diri pada situasi yang sedikit tidak nyaman (misalnya, mandi air dingin, berjalan kaki daripada naik kendaraan) untuk membangun ketahanan dan mengurangi ketergantungan pada kenyamanan.
Mengamati Pikiran: Menyadari dan memeriksa pikiran serta penilaian kita sendiri sebelum membiarkannya memicu reaksi emosional.
Fokus pada Tindakan, Bukan Hasil: Berusaha melakukan yang terbaik dalam hal-hal yang bisa kita kendalikan, dan melepaskan keterikatan pada hasil yang tidak sepenuhnya di bawah kendali kita.
