Mendengarkan musik telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari manusia. Musik hadir dalam berbagai genre dan gaya, mempengaruhi perasaan, emosi, dan suasana hati. Selain hiburan, tahukah Anda bahwa mendengarkan musik juga memberikan manfaat besar bagi kesehatan mental dan fisik? Berikut ini adalah beberapa manfaat positif yang bisa didapatkan dari kegiatan mendengarkan musik.
Mengurangi Stres dan Ansietas
Salah satu manfaat utama dari mendengarkan musik adalah kemampuannya untuk mengurangi stres dan anxietas. Ketika seseorang mendengarkan musik yang mereka sukai, otak akan melepaskan hormon dopamin yang merupakan hormon kebahagiaan. Hal ini dapat membantu menenangkan pikiran dan meredakan perasaan cemas. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal "Trends in Cognitive Sciences" menemukan bahwa mendengarkan musik dengan irama yang lambat dapat membantu menurunkan tingkat kortisol, hormon stres dalam tubuh.
Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi
Saat seseorang mendengarkan musik yang mereka sukai, otak mereka akan mengalami stimulasi positif. Hal ini dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi, baik dalam aktivitas sehari-hari maupun dalam belajar atau bekerja. Dalam sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal "Neuroscience of Music", disebutkan bahwa musik dengan melodi yang stabil dapat memperkuat aktivitas otak yang terkait dengan perhatian dan memori.
