Dalam rutinitas kebugaran Anda, cobalah untuk memasukkan sesi latihan peregangan minimal dua hingga tiga kali dalam seminggu. Baik saat pemanasan, pendinginan, maupun sebagai aktivitas tersendiri. Ingatlah bahwa menjaga fleksibilitas otot adalah kunci untuk mencegah cedera dan memastikan bahwa Anda dapat menikmati aktivitas fisik dengan aman dan efektif. Latihan peregangan yang konsisten akan sangat membantu dalam menjaga kesehatan otot dan mencegah masalah yang bisa mengganggu rutinitas Anda.
