Terakhir, lakukan evaluasi secara berkala terhadap jadwal latihan mingguan Anda. Catat perkembangan dan perubahan yang terjadi, baik itu dari segi kebugaran, berat badan, atau keinginan untuk berlatih. Jika Anda merasa jadwal yang telah dibuat tidak lagi efektif atau terlalu mudah, jangan ragu untuk melakukan penyesuaian. Mengatur jadwal latihan mingguan adalah proses yang dinamis, dan perlu disesuaikan dengan kebutuhan tubuh serta tujuan yang ingin dicapai.
Dengan langkah-langkah di atas, Anda dapat membuat jadwal latihan mingguan yang terstruktur dan efektif. Ingat, konsistensi dan keseriusan dalam menjalankan jadwal adalah kunci untuk mencapai hasil yang maksimal. Semoga sukses dalam menjalani program latihan Anda!
