Para peneliti juga menyoroti manfaat kesehatan lain dari HIIT. Selain membakar kalori, latihan ini dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, mengurangi lemak visceral, dan meningkatkan kesehatan metabolik secara keseluruhan. Semua ini merupakan faktor penting bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dan menjaga kebugaran tubuh.
Sebagai kesimpulan, HIIT menawarkan kombinasi keunggulan yang membuatnya lebih efektif dalam membakar kalori dibandingkan dengan banyak metode olahraga lainnya. Dengan intensitas tinggi, waktu singkat yang dibutuhkan, variasi latihan yang mengasyikkan, dan manfaat kesehatan, tidak heran jika HIIT semakin populer di kalangan para pencinta kebugaran. Jika Anda mencari cara yang efisien untuk membakar kalori dan menjaga kebugaran Anda, HIIT mungkin menjadi pilihan yang sangat tepat untuk dicoba.
