Terakhir, penting untuk menyiapkan rencana untuk hari esok. Buatlah daftar tugas yang perlu dilakukan keesokan harinya. Dengan memiliki rencana yang jelas, Anda akan merasa lebih tenang dan siap menghadapi hari baru. Menghindari rasa bingung atau cemas tentang apa yang harus dilakukan bisa membuat tidur Anda lebih nyenyak.
Dengan mengikuti berbagai tips ini, Anda bisa membuat rutinitas malam yang sehat dan efektif. Rutinitas ini tidak hanya akan membantu Anda tidur lebih baik, tetapi juga mempersiapkan Anda untuk menghadapi tantangan di hari-hari mendatang dengan semangat dan fokus yang tinggi.
