Tampang

Menjaga Kesehatan Usus dengan Probiotik dan Prebiotik

29 Jul 2024 19:48 wib. 200
0 0
Menjaga Kesehatan Usus dengan Probiotik dan Prebiotik
Sumber foto: google

5. Cara Mengonsumsi Probiotik dan Prebiotik

Untuk mendapatkan hasil terbaik dari probiotik dan prebiotik, pertimbangkan tips berikut:

  • Konsumsi secara Teratur: Untuk menjaga keseimbangan mikrobiota usus, penting untuk mengonsumsi sumber probiotik dan prebiotik secara teratur.
  • Kombinasikan dalam Diet: Menggabungkan makanan kaya probiotik dengan makanan kaya prebiotik dalam satu diet harian dapat meningkatkan efektivitas keduanya.
  • Hindari Penggunaan Antibiotik yang Berlebihan: Antibiotik dapat membunuh bakteri baik di usus. Jika harus menggunakan antibiotik, pastikan untuk mengonsumsi probiotik setelahnya untuk membantu memulihkan keseimbangan mikrobiota usus.
  • Perhatikan Sumber Makanan: Pilih makanan yang kaya akan kultur hidup dan aktif serta pastikan makanan prebiotik tidak diproses berlebihan, yang dapat mengurangi kandungan prebiotiknya.
<123>

#HOT

0 Komentar

Belum ada komentar di artikel ini, jadilah yang pertama untuk memberikan komentar.

BERITA TERKAIT

BACA BERITA LAINNYA

POLLING

Apakah Indonesia Menuju Indonesia Emas atau Cemas? Dengan program pendidikan rakyat seperti sekarang.