3. Pilates
Pilates merupakan olahraga yang fokus pada pengencangan otot inti tubuh, termasuk otot perut. Gerakan-gerakan dalam pilates dapat membantu menguatkan dan mengecilkan otot perut sehingga membentuk perut yang lebih rata dan kencang. Pilates juga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan postur tubuh secara keseluruhan.
4. Yoga
Yoga juga merupakan olahraga yang dapat membantu mengecilkan perut. Beberapa pose yoga seperti pose kucing- sapi, pose pohon, atau pose plank dapat membantu mengencangkan otot perut dan meratakan perut. Selain itu, yoga juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan keseimbangan tubuh.
5. HIIT (High-Intensity Interval Training)
Olahraga HIIT merupakan kombinasi antara latihan kardiovaskular dengan latihan kekuatan dalam periode waktu tertentu. Melakukan olahraga HIIT secara rutin dapat membantu membakar lemak secara efektif, termasuk lemak di area perut. Latihan HIIT juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga membantu proses pembakaran lemak.
