"Salah satu hal yang perlu dilakukan adalah meningkatkan kesadaran masyarakat tentang pentingnya kesehatan mental. Seperti halnya kita menjaga tubuh kita agar tetap sehat, kita juga perlu menjaga pikiran dan perasaan agar tetap seimbang," tegas Dr. Hana.
Langkah Preventif yang Bisa Dilakukan
Ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk menjaga kesehatan mental, seperti menerapkan gaya hidup sehat, mengelola stres, dan tidur yang cukup. Selain itu, berolahraga secara rutin, melakukan hobi yang menyenangkan, dan menjaga hubungan sosial yang positif juga dapat membantu menjaga kesehatan mental.
"Pencegahan lebih baik daripada pengobatan. Jika kita mulai menjaga kesehatan mental sejak dini, maka kita bisa mencegah gangguan mental yang lebih serius di masa depan," tambah Dr. Hana.
