Anda sering menghadapi situasi yang berpotensi membuat stres? Mulai sekarang, cobalah lebih tenang menghadapinya. Kami sudah merangkum 5 tips yang tepat untuk Anda, seperti yang dilansir dari laman entrepreneur.com berikut.
1. Menghargai apa yang mereka miliki
Luangkan waktu untuk merenungkan apa yang Anda syukuri bukan hanya hal yang "menjadi aturan". Ini juga meningkatkan mood Anda, karena mengurangi hormon stres kortisol hingga 23 persen. Penelitian yang dilakukan di Universitas California, Davis menemukan bahwa orang yang bekerja sehari-hari untuk menumbuhkan sikap syukur mengalami peningkatan mood, energi dan kesehatan fisik. Kemungkinan tingkat kortisol yang lebih rendah memainkan peran utama dalam hal ini.
2. Menghindari bertanya "bagaimana jika?"