Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Mau Turunkan Berat Badan? Lakukan 7 Kebiasaan Ini

Mau Turunkan Berat Badan? Lakukan 7 Kebiasaan Ini

31 Agustus 2017 | Dibaca : 477x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Hidup sehat pastinya menjadi salah satu kunci penting untuk turunkan berat badan. Tujuh kebiasaan sehat ini, mampu turunkan berat badan kamu hingga 5 Kg selama sebulan.

1. Kurangi daging

Dilansir BoldSky, Selasa (29/8/2017), berdasarkan studi, banyak orang bisa menurunkan berat badan karena mengurangi daging dan menyantap sayur-mayur.

2. Meningkatkan kardio

Jika kamu telah rajin berlatih kardio seperti berjalan kaki atau berlari, coba tingkatkan durasi dan intensitasnya secara bertahap sehingga lebih banyak kalori yang terbakar.

3. Jalan kaki setelah makan

Kebiasaan ini telah diikuti banyak selebritas. Berjalan kaki setidaknya 15-20 menit, setelah makan, bisa meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan.

4. Tinggalkan gula

Jika kamu tidak bisa benar-benar berpisah dengan gula dan makanan manis, setidaknya kurangi jumlah asupan yang masuk pada tubuh.

5. Prioritaskan olahraga

Saat berusaha menurunkan berat badan, penting untuk membuat olahraga jadi prioritas utama jadi kamu tidak akan malas berlatih secara rutin.

6. Angkat beban

Selain kardio, cobalah olahraga angkat beban karena kebiasaan ini akan meningkatkan metabolisme secara signifikan.

7. Kunjungi dokter

Penting untuk mengunjungi dokter, memeriksa apa penyebab utama kenaikan berat badan agar kamu bisa menemukan solusi yang lebih efektif.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Ini Menu Sarapan untuk Kamu yang Mau Turunkan Berat Badan
21 November 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Untuk menunjang aktivitas harian, sarapan menjadi salah satu hal yang penting. Namun, terkadang sebagian orang takut untuk sarapan dengan alasan ...
Pemerintah Berhutang Tidak Salah, Ini Kata SBY!
23 April 2018, by Slesta
Tampang.com – Saat ini, Pemerintah tengah melakukan utang sana sini demi pembangunan di Indonesia. Presiden ke-6 RI Susilo Bambang Yudhoyono atau yang ...
Bandara Kertajati Resmi Beroperasi
26 Mei 2018, by Slesta
Tampang.com – Bandara Internasional Jawa Barat (BIJB) Kertajati yang berlokasi di Majalengka telah resmi beroperasi. Bandara yang telah rampung ini ...
Rumah Subsidi dengan Lokasi Strategis dan Nyaman juga Asri
6 April 2020, by Admin
Kebutuhan akan properti dan sandang serta pangan adalah merupakan kebutuhan yang primer. Yang artinya bahwa setiap orang membutuhkan tempat tinggal. Terlebih ...
Tanpa Kafein! Minuman Ini Juga Bisa Bantu Naikkan Semangat Pagi Kamu
10 Februari 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Untuk dapat suntikan semangat, kita biasanya memulai hari dengan mengkonsumsi kopi. Dengan kandungan kafein yang ada pada kopi, maka kita akan ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview