Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Mau Turunkan Berat Badan? Lakukan 7 Kebiasaan Ini

Mau Turunkan Berat Badan? Lakukan 7 Kebiasaan Ini

31 Agustus 2017 | Dibaca : 364x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Hidup sehat pastinya menjadi salah satu kunci penting untuk turunkan berat badan. Tujuh kebiasaan sehat ini, mampu turunkan berat badan kamu hingga 5 Kg selama sebulan.

1. Kurangi daging

Dilansir BoldSky, Selasa (29/8/2017), berdasarkan studi, banyak orang bisa menurunkan berat badan karena mengurangi daging dan menyantap sayur-mayur.

2. Meningkatkan kardio

Jika kamu telah rajin berlatih kardio seperti berjalan kaki atau berlari, coba tingkatkan durasi dan intensitasnya secara bertahap sehingga lebih banyak kalori yang terbakar.

3. Jalan kaki setelah makan

Kebiasaan ini telah diikuti banyak selebritas. Berjalan kaki setidaknya 15-20 menit, setelah makan, bisa meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan.

4. Tinggalkan gula

Jika kamu tidak bisa benar-benar berpisah dengan gula dan makanan manis, setidaknya kurangi jumlah asupan yang masuk pada tubuh.

5. Prioritaskan olahraga

Saat berusaha menurunkan berat badan, penting untuk membuat olahraga jadi prioritas utama jadi kamu tidak akan malas berlatih secara rutin.

6. Angkat beban

Selain kardio, cobalah olahraga angkat beban karena kebiasaan ini akan meningkatkan metabolisme secara signifikan.

7. Kunjungi dokter

Penting untuk mengunjungi dokter, memeriksa apa penyebab utama kenaikan berat badan agar kamu bisa menemukan solusi yang lebih efektif.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Cirebon Sebagai Kota Wisata, Kuliner dan Budaya
21 September 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Bagi anda yang biasa melakukan perjalanan melalui jalur Pantura, pastilah akan melewati Kota Cirebon yang merupakan kota transit perbatasan Jawa ...
Rebusan Daun Salam Ampuh Turunkan Kolestrol
29 Juni 2018, by oteli w
Rebusan Daun Salam Ampuh Turunkan Kolestrol   Daun salam adalah salah satu bumbu dapur yang biasa dijadikan bahan penyedap dalam masakan. Namun ...
Meski Kuasai Permainan Sepanjang Laga, Manchester City Kalah Atas Liverpool Skor 1-2
11 April 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Laga antara Manchester City dengan Liverpool di Stadion Atihad, Rabu dini hari merupakan laga bergengsi perempat final Liga champion. Manchester City sempat ...
Komisi Pemilihan Umum Mulai Lakukan Distribusi Surat Suara Pilkada Jawa Tengah
19 Mei 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Pilkada serentak tahun 2018 tinggal sebulan lebih akan dilaksanakan. Tak tanggung-tanggung sebanyak 171 daerah melaksana pemilihan kepada daerahnya di bulan ...
6 Cara Jitu Atasi Keringat Dingin Saat Tidur di Malam Hari
5 Juli 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Apakah kamu pernah mengalami keringat dingin saat tidur di malam hari? Meskipun tidak sepenuhnya berbahaya, tetapi bukan berarti tidak perlu di ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab