Tampang.com - Hidup sehat pastinya menjadi salah satu kunci penting untuk turunkan berat badan. Tujuh kebiasaan sehat ini, mampu turunkan berat badan kamu hingga 5 Kg selama sebulan.
1. Kurangi daging
Dilansir BoldSky, Selasa (29/8/2017), berdasarkan studi, banyak orang bisa menurunkan berat badan karena mengurangi daging dan menyantap sayur-mayur.
2. Meningkatkan kardio
Jika kamu telah rajin berlatih kardio seperti berjalan kaki atau berlari, coba tingkatkan durasi dan intensitasnya secara bertahap sehingga lebih banyak kalori yang terbakar.
3. Jalan kaki setelah makan
Kebiasaan ini telah diikuti banyak selebritas. Berjalan kaki setidaknya 15-20 menit, setelah makan, bisa meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan.
4. Tinggalkan gula
