Tutup Iklan
powerman
  
login Register
Ingin Diet Sukses? Lakukan 4 Olahraga Ini

Ingin Diet Sukses? Lakukan 4 Olahraga Ini

2 Mei 2018 | Dibaca : 380x | Penulis : Slesta

Tampang.com – Setiap wanita tentunya ingin mendapatkan tubuh yang ideal bukan ? Berbagai cara dilakukan agar mendapatkan tubuh yang ideal dengan melakukan diet ketat. Namun , diet ternayta tidak semudah membalikan telapak tangan, perlu waktu dan juga proses yang membutuhkan waktu yang tidak sebentar. Salah satu faktor yang mampu mensukseskan diet yang dijalani adalah dengan melakukan olahraga teratur dan menjaga pola makan itu sendiri.

Berikut ini adalah rekomendasi jenis olahraga yang dapat dilakukan oleh para wanita yang sedang melakuakn program diet.

Skipping atau Lompat Tali

Siapa sangka, skipping mampu membakar kalori sebesar 440 – 590 kal. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, skipping dapat dilakukan paling tidak 50 sampai 100 kali dalam sehari agar mampu membakar lemak dengan maksimal.

Senam Aerobik

Jika kamu adalah orang yang lebih suka berolahraga bersama banyak orang, maka senam aerobik bisa menjadi opsi yang bagus karena pada senam aerobic, akamu bisa bertemu banyak orang.

Jogging

Jogging atau lari di pagi hari dapat membantumu untuk membakar lemak dan kalori dengan optimal. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal lakukan jogging selama 30 menit paling tidak 3 kali dalam seminggu.

Yoga

Dengan melakukan Yoga, kamu dapat terbantu untuk mengurangi berat badan dengan cepat. Dengan Yoga, kamu dapat melatih diri untuk bermeditasi dan ketenangan.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Saksi Kunci Pembacokan Hermansyah harus di Jaga Keamanannya
11 Juli 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Kasus Pembacokan yang dialami Pakar IT ITB, Hermasyah, banyak menimbulkan spekulasi berbagai pihak yang menyatakan bahwa kasus ini ada ...
Ini Alasan Ibu yang Menyusui Dilarang Minum Kopi
31 Juli 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Menyusui sang buah hati yang baru lahir adalah satu yang paling penting untuk menyalurkan nutrisi pada bayi agar bisa tumbuh sehat. Untuk itu kita tidak heran ...
Manfaat Menangis untuk Tubuh
10 April 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Menangis merupakan cara yang ampuh untuk meluapkan emosi kesedihan yang terjadi dalam diri. Menangis dapat melepaskan beban batin yang dirasakan ...
Penyandang Disabilitas Punya Hak Sama, tidak boleh lagi ada Kasus Bullying
21 November 2017, by Admin
Tampang.com  - Untuk memberikan motivasi dikalangan orang tua yang memiliki anak Disabilitas Pemkot Cimahi akan memberikan perhatian khusus bagi warga ...
Perang antara Via Vallen dan Asisten Ayu Ting – ting
9 Desember 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Diberitakan sebuah akun gosip Lambe Turah  mengunggah bukti surat somasi dari pihak Via Vallen kepada Asisten Ayu Ting ting. Yang diunggah ...
Berita GueBanget
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab