Apakah Dark Mode di Layar HP Benar-benar Melindungi Mata? Ini Penjelasannya

Tampang.com | Mode gelap atau dark mode kini jadi fitur standar di hampir semua smartphone modern. Banyak pengguna memilihnya karena tampilan yang lebih redup dianggap lebih nyaman untuk mata, khususnya saat digunakan di kondisi minim cahaya seperti malam hari. Selain memberikan kenyamanan visual, dark mode juga kerap disebut-sebut mampu mengurangi paparan cahaya biru yang berpotensi merusak kesehatan mata. Namun, benarkah dark mode efektif melindungi penglihatan? Atau kenyamanan ini cuma bersifat sementara?

Menurut ulasan dari KompasTekno, fakta medis dan teknologi di balik manfaat dark mode ternyata tidak sesederhana yang selama ini dipikirkan. Salah satu hal penting yang perlu dipahami adalah bagaimana mata merespons layar gelap. Ketika melihat latar belakang gelap, pupil mata cenderung membesar agar dapat menangkap cahaya lebih banyak. Sayangnya, kondisi ini membuat penglihatan menjadi kurang tajam, mirip dengan cara kerja bukaan lensa kamera yang lebih besar justru membuat fokus menjadi lebih sempit dan gambar kurang jelas.

Beberapa pengguna, terutama yang memiliki gangguan penglihatan seperti miopia atau astigmatisme, bahkan bisa mengalami efek halation — cahaya yang menyebar melewati batas huruf, sehingga teks putih pada latar hitam tampak buram atau berbayang. Hal ini justru membuat membaca menjadi lebih melelahkan dan sulit, terutama jika ukuran huruf kecil atau kontras terlalu tinggi.

Bagi kelompok tersebut, mode terang dengan pencahayaan yang dikurangi atau penggunaan filter cahaya biru mungkin lebih cocok dibanding dark mode. Sementara itu, bagi kebanyakan orang, dark mode tetap menawarkan kenyamanan visual yang cukup signifikan, terutama dalam kondisi pencahayaan rendah.

Lebih jauh, kunci menjaga kesehatan mata saat menatap layar adalah dengan melakukan pemeriksaan mata secara rutin dan menggunakan resep kacamata yang sesuai kebutuhan. Bagi pengguna kacamata, lensa dengan lapisan khusus yang mampu mengurangi silau dan menyaring cahaya biru juga sangat dianjurkan, meskipun efektivitas tiap produk bisa berbeda-beda.

Jadi, meski dark mode memiliki manfaat dari sisi estetika dan kenyamanan sesaat, solusi jangka panjang untuk kesehatan mata tidak bisa hanya bergantung pada pengaturan layar. Perawatan medis dan kebiasaan yang sehat tetap menjadi faktor utama.