5 Resep Jus Sehat untuk Meningkatkan Produksi Kolagen Kulit

Berbagai pendekatan dapat membantu meningkatkan atau memulihkan kolagen. Ini termasuk suplemen hingga perubahan pola makan. Dalam hal ini, ada beberapa resep jus sehat yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan produksi kolagen kulit.

Menurut laman Medical News Today, kolagen adalah protein yang membantu menjaga kulit agar tampak halus. Seiring bertambahnya usia dan faktor-faktor lain, kadar kolagen berkurang, kulit kehilangan elastisitasnya, dan garis-garis halus pun dapat terbentuk.

Tubuh memproduksi kolagen secara alami, tetapi seiring pertambahan usia, jumlah dan kualitas kolagen menurun. Hal ini dapat menyebabkan kulit kehilangan kekenyalannya serta munculnya garis-garis halus dan kerutan pada kulit. Oleh karena itu, penting untuk memiliki pola makan yang sehat untuk membantu meningkatkan kadar kolagen dalam tubuh.

Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh adalah dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang kaya akan kolagen. Berikut adalah beberapa resep jus sehat yang dapat membantu dalam meningkatkan produksi kolagen kulit:

1. Resep Sari Nanas Stroberi

Jus sari nanas stroberi adalah salah satu minuman yang kaya akan kolagen. Buah nanas mengandung banyak vitamin C yang penting untuk produksi kolagen, sedangkan buah stroberi juga merupakan sumber yang baik akan vitamin C serta antioksidan yang dapat membantu merangsang produksi kolagen kulit.

Untuk membuatnya, Anda memerlukan 1/2 buah nanas (190 gram) yang dipotong-potong, dan 20 buah stroberi ukuran sedang-besar. Gunakan alat juicer untuk mengambil sari nanas dan stroberi, lalu langsung minum.

2. Resep Jus Sirsak Nanas

Jus sirsak nanas juga dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh. Jus ini terbuat dari 2 gelas sirsak tanpa biji dan 1/2 buah nanas yang dipotong-potong. Pertama-tama, gunakan alat juicer untuk mengambil sari nanas. Setelah itu, masukkan sirsak ke dalam blender, tambahkan sari nanas, blender hingga halus, dan langsung diminum tanpa disaring.

3. Resep Jus Tomat dan Wortel

Selain itu, ada juga resep jus tomat dan wortel yang dapat membantu meningkatkan kadar kolagen dalam tubuh. Tomat mengandung likopen dan antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak kolagen pada kulit. Sedangkan wortel kaya akan vitamin A yang penting untuk regenerasi sel kulit.

Bahan yang diperlukan untuk jus ini adalah 1 buah tomat, 1 buah wortel, dan 30 ml air. Campurkan semua bahan ke dalam blender dan haluskan, lalu tuangkan jus ke dalam gelas dan sajikan.

4. Resep Jus Buah Naga dan Pisang

Jus buah naga dan pisang juga memiliki manfaat yang baik dalam meningkatkan produksi kolagen kulit. Buah naga mengandung antioksidan dan vitamin C yang dapat membantu merangsang produksi kolagen, sedangkan pisang kaya akan vitamin C, A, dan B6 yang baik untuk kesehatan kulit.

Untuk membuat jus ini, Anda memerlukan 1 buah pisang, 1/2 buah naga, dan 30 ml air. Tuangkan semua bahan ke dalam blender dan haluskan, setelah itu tuangkan ke dalam gelas saji dan sajikan.

5. Resep Jus Buah Bit dan Wortel

Terakhir, terdapat juga resep jus buah bit dan wortel yang dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh. Bit mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kolagen, sedangkan wortel mengandung vitamin A yang penting untuk regenerasi sel kulit. Bahan-bahan yang dibutuhkan untuk jus ini adalah 1 buah wortel, 1/2 buah bit, 2 sdm air lemon, 1 batang seledri, 1/2 buah apel, madu, dan air putih secukupnya.

Campurkan wortel, bit, seledri, dan apel dengan air putih secukupnya di blender, haluskan dengan kecepatan sedang agar kandungan vitamin tidak rusak, lalu saring jus yang telah halus. Tambahkan air lemon dan madu, dan minum jus tersebut setiap dua hari sebelum tidur untuk mendetoksifikasi tubuh.