Yati Octavia Jaga Kesehatan dengan Pola Makan Teratur

Meskipun sudah memasuki usia yang tak lagi muda, aktris senior Yati Octavia tetap terlihat bugar dan awet muda. Di samping merawat kecantikannya, istri dari aktor Pangky Suwito ini juga sangat menjaga kesehatan tubuhnya. Menurutnya menjaga kesehatan itu sangat mudah. Ia memulainya dengan membiasakan hal kecil yakni dengan menjaga pola makan sehat dan berpikir positif. Menurutnya hal tersebut akan membuat tubuh tetap sehat dan terjaga.



Pola makan sehat yang dilakukan Yati adalah menghindari makanan yang tidak sehat. Dengan begitu ia akan terhindar dari berbagai penyakit. Selain itu, Yati juga mengganti nasi putih biasa dengan nasi merah. Selain itu, lauk-pauk yang mencukupi empat sehat lima sempurna menjadi pilihannya. Karena Yati adalah keturunan Sunda maka ia selalu menyediakan aneka lalapan ketika makan. Yati juga rutin makan buah-buahan, yang dibuat jus maupun dirujak. Dengan begitu selera untuk makan buah-buahan menjadi bertambah.

Yati juga menjaga porsi makannya. Untuk makan malam ia hanya makan nasi sedikit, 2-3 sdm. Menurutnya menjaga kesehatan itu yang paling penting adalah mengonsumsi makanan secara cukup dan tidak berlebihan. Untuk menyeimbangkan pola makan sehat, Yati juga rutin melakukan olahraga. Biasanya ia melakukan treadmill, jalan santai ataupun bersepada bersama sang suami. Hanya dengan melakukan olahraga ini selama 30 menit secara rutin maka tubuh akan lebih segar dan sehat.