Rahasia Yuki Kato Jalani Gaya Hidup Sehat Lewat Hobi Lari dan Surfing

Aktris sekaligus publik figur Yuki Kato kini tengah aktif menekuni hobi barunya, yaitu olahraga lari. Tak hanya menjadikannya sebagai rutinitas, ia juga membagikan sejumlah kiat sederhana yang dapat dijadikan panduan bagi masyarakat, khususnya pemula, yang ingin memulai kebiasaan sehat ini.

“Pemanasan itu penting banget dan ada banyak cara melakukannya,” tutur Yuki saat ditemui usai menghadiri konferensi pers di Jakarta, Sabtu. Menurutnya, pemanasan adalah langkah awal yang tak boleh dilewatkan, terutama oleh mereka yang baru memulai aktivitas lari. Manfaatnya pun cukup signifikan—membantu tubuh menjadi lebih rileks, sekaligus mencegah risiko cedera seperti otot tertarik atau keseleo.

Beberapa contoh pemanasan ringan yang bisa dicoba antara lain jalan cepat, putaran panggul ke arah searah jarum jam, dan lompatan kecil untuk mengaktifkan otot-otot inti tubuh. Yuki menekankan bahwa pemanasan tidak harus rumit, asalkan dilakukan secara konsisten.

Lebih lanjut, aktris kelahiran tahun 1995 ini menyarankan agar latihan lari dilakukan secara rutin dan terstruktur sesuai dengan target yang ingin dicapai. Baginya, konsistensi jauh lebih penting daripada kecepatan.

“Latihan harus dilakukan sering. Kalau bisa sih gabung ke komunitas lari juga. Biasanya di sana ada pelatih atau teman-teman yang bisa saling bantu dan kasih semangat,” ungkap Yuki.

Melalui komunitas, para pelari tidak hanya mendapatkan bimbingan yang sesuai, tetapi juga dapat bertukar pengalaman dan informasi yang membuat aktivitas lari terasa lebih menyenangkan dan tidak membosankan. Hal ini pula yang memotivasi Yuki untuk terus meningkatkan performanya.

Dalam kesempatan itu, ia mengungkapkan tengah mempersiapkan diri untuk mengikuti sebuah ajang lomba lari maraton dalam waktu dekat. Namun, ia memilih untuk merahasiakan nama dan lokasi acaranya, sambil tersenyum penuh semangat. “Nanti aja deh, tunggu waktunya. Sekarang fokus latihan dulu,” ucapnya.

Tak hanya lari, Yuki juga mulai menjajal olahraga lain seperti surfing. Aktivitas ini membuatnya semakin memperhatikan kesehatan tubuh, terutama dalam menjaga kondisi kulit saat beraktivitas di luar ruangan.

Untuk melindungi kulitnya dari paparan sinar matahari, Yuki rajin menggunakan tabir surya (sunscreen). Ia menyebutkan bahwa penggunaan sunscreen sudah menjadi bagian dari rutinitas hariannya. Setelah mencuci muka di pagi hari, ia langsung mengoleskan tabir surya meski masih berada di dalam rumah. Bahkan, saat akan berlari atau sebelum menuju lokasi surfing, ia mengaplikasikannya kembali untuk memberikan perlindungan optimal.

“Biasanya sebelum keluar rumah sudah pakai. Terus kalau udah di tempat tujuan, aku pakai lagi. Jadi bisa sampai dua atau tiga kali dalam satu waktu,” ujar pemeran Rachel dalam serial “Heart” tersebut.

Yuki Kato menunjukkan bahwa menjalani gaya hidup aktif dan sehat bukanlah hal yang sulit. Dengan kedisiplinan, konsistensi, serta perhatian pada hal-hal kecil seperti pemanasan dan perlindungan kulit, siapa pun bisa menjadikan olahraga sebagai bagian dari keseharian yang menyenangkan dan bermanfaat.

Kalau kamu butuh versi yang lebih santai buat blog, carousel Instagram, atau script video juga bisa, tinggal bilang aja yaa, sayangg