Bagaimana Mengkritik Kekasih Anda Tanpa Merusak Hubungan

Pernahkah Anda menyadari bahwa untuk perkembangan hubungan yang harmonis (dalam keluarga atau dalam tim) penting untuk mengamati proporsi kritik dan pujian tertentu?

Ternyata para ilmuwan telah melakukan banyak penelitian mengenai hal ini, menyimpulkan rasio ideal yang baik dan yang buruk.

Rasio Losada

Rasio Losada adalah rasio positif dan negatif dalam hubungan antar manusia. Psikolog John Gottman adalah orang pertama yang memperhatikan pengaruh proporsi ini. Lebih dari 40 tahun, dia telah menganalisis lebih dari 3.000 perkawinan. Dengan proporsi yang positif dan negatif dalam suatu hubungan, ia bisa memprediksi probabilitas perceraian dengan akurasi 90%.

Kemudian, psikolog Marcial Francisco Losada, setelah menganalisis ratusan kelompok bisnis, secara jelas mendefinisikan keadaan dengan efisiensi terbesar dan menghasilkan rasio.

Mengapa proporsi yang tepat begitu penting?

Bayangkan bahwa situasinya adalah sebuah kapal. Dengan layar Angin yang meniup layar adalah pujian. Dan kritik adalah roda kemudi kapal. Akankah kapal bergerak jika kritik Anda lebih besar dari pada pujian Anda? Tidak peduli berapa banyak Anda memutar kemudi, Anda tidak akan mendapatkan apapun tanpa "angin pujian".

Atau, sebaliknya, semua yang Anda lakukan adalah menyanyikan pujian pasangan Anda dan mencoba menutup mata terhadap kekurangan mereka. Kapal seperti itu akan menjadi tidak terkendali, dan siapa yang tahu kemana akan dibawa dengan angin yang begitu kencang.

Rasio Losada kira-kira memiliki perbandingan 3 positif untuk 1 negatif. Ini adalah minimum yang diperlukan untuk mencapai kinerja tinggi dalam tim manapun, baik itu kolega, teman, atau anggota keluarga. Maksimal sekitar 7 pujian untuk 1 kritik. Hubungan yang berada di luar batas-batas angka ini pasti akan memburuk seiring berjalannya waktu.

Begini cara kerjanya

Tanpa sikap positif dan kemauan untuk berkompromi, hubungan apapun akan berantakan. Keseimbangan itu sangat penting. Jadi ingat aturan sederhana ini: 3 positif per 1 negatif.