Olahraga Padel Aman untuk Lansia? Ini Penjelasan Pelatih Profesional

Tampang.com | Olahraga padel kini mulai menarik perhatian di berbagai kota besar di Indonesia. Meski identik dengan gaya hidup aktif kaum muda, tren padel ternyata juga mulai digemari oleh kalangan lanjut usia (lansia) yang ingin tetap sehat dan bugar di masa senja.

Menurut pelatih padel profesional, Merlano Skiva Sumual, padel merupakan jenis olahraga yang cukup ramah untuk semua usia, termasuk lansia. Kuncinya, kata Merlano, terletak pada penyesuaian intensitas dan kemampuan fisik masing-masing individu.

“Memang kebanyakan pemainnya anak muda, tapi lansia yang ingin belajar dan bermain padel tetap bisa melakukannya dengan aman,” ujarnya saat diwawancarai Kompas.com, Senin (12/5/2025).

Merlano mengungkap bahwa dirinya juga melatih sejumlah klien dari kalangan lansia yang antusias mencoba padel. Bahkan, salah satu muridnya saat ini berusia 64 tahun dan masih cukup aktif bermain di lapangan.

Padel dinilai cocok bagi lansia karena tempo permainannya yang cenderung santai dan tidak seintens olahraga raket lainnya, seperti tenis. Lapangan padel yang lebih kecil serta sistem permainan ganda (bermain berpasangan) juga membuat gerakan jadi lebih hemat energi.

“Padel itu menyenangkan, tidak terlalu menguras tenaga. Ukuran lapangan yang lebih kecil dan permainan ganda membuat lansia tetap nyaman saat bermain,” jelas Merlano, pelatih dari Padel Pro.

Dari sisi teknis, padel juga mudah dipelajari. Beberapa aturan yang fleksibel memungkinkan pemain tetap menikmati permainan tanpa tekanan fisik yang berat. Gerakan dasar dalam padel pun relatif simpel dan tidak membutuhkan teknik tingkat tinggi.

“Bola masih bisa dipukul meski sudah melewati garis, dan itu justru bikin permainannya makin fun,” tambahnya.

Dengan berbagai keunggulan tersebut, padel bisa menjadi pilihan olahraga yang ideal untuk lansia—aman, menyenangkan, dan menyehatkan.