Inilah Sebabnya Mengapa Facebook Begitu Membuat Ketagihan, Menurut Ilmu Pengetahuan

Pernahkah Anda membuka kunci telepon Anda untuk memeriksa email, lalu entah bagaimana menemukan diri Anda bergulir melalui Facebook selama 10 menit sebelum menyadari apa yang Anda lakukan? Kamu tidak sendiri. Ada sesuatu tentang media sosial yang membuat kita kembali lagi (dan semakin banyak).

Sebuah studi di jurnal Cyberpsikologi, Behavior, dan Jejaring Sosial menemukan bahwa meski hanya melihat logo Facebook bisa memicu kesenangan. Dan dorongan kecil itu bisa membuat Anda kembali lagi.

Peserta melihat baik gambar yang berhubungan dengan Facebook atau gambar netral lainnya, lalu karakter Cina. Para relawan yang mengatakan bahwa mereka menggunakan Facebook paling banyak lebih mungkin daripada mereka yang tidak menggunakan situs tersebut sesering mungkin untuk menilai simbol China sebagai menyenangkan saat berada di samping gambar Facebook. "Orang-orang mempelajari perasaan penghargaan ini saat mereka tiba di Facebook," rekan penulis Allison Eden, PhD, asisten profesor di departemen komunikasi Universitas Michigan mengatakan dalam sebuah pernyataan. "Melihat sesuatu yang terkait dengan Facebook sudah cukup untuk membawa asosiasi positif itu kembali."

Karena otak Anda tahu bahwa Anda akan mendapatkan dorongan dari melihat Facebook, Anda bisa menemukan diri Anda membuka halaman lebih sering daripada aplikasi lainnya-tanda pasti kecanduan Facebook.

Tapi bukan itu saja. Pada bagian kedua dari penelitian ini, para peneliti melihat siapa yang paling mendambakan Facebook. Tidak mengherankan, orang-orang yang sangat mendambakannya adalah orang-orang yang paling banyak menggunakannya.

Jadi mengapa kita mulai menggunakannya begitu banyak di tempat pertama? Pada dasarnya, kita bosan, dan melihat ponsel kita memberi kita sesuatu untuk dilakukan. Dan kita langsung ke Facebook karena melatih kita untuk melakukannya. "Pemicu internal adalah kebosanan, dan pemicu eksternal adalah pemberitahuan ini - setiap kali seseorang mengeposkan sesuatu dan Anda mendapatkan ikon permata kecil di telepon Anda yang mengatakan bahwa memeriksa Facebook," Nir Eyal, penulis Hooked: Cara Membangun Produk Pembentuk Kebiasaan , kata Business Insider.

Tapi akhirnya, kita bahkan tidak perlu bosan atau melihat notifikasi untuk memberi kita rasa gatal, kata Eyal. Setelah Anda memposting atau mengirim pesan kepada seseorang, Anda mungkin akan mendapat tanggapan, yang berarti pemberitahuan lain yang membawa Anda kembali. Segera menjadi kebiasaan. Kami akan membuka Facebook sama sekali tanpa sadar, entah itu untuk menghindari pekerjaan atau karena kami memiliki waktu 45 detik untuk membunuh antri.

Dan seperti kebiasaan apapun, melepaskan diri dari Facebook bisa jadi sulit. Kita sering mencoba untuk memberikannya, lalu kembali secara tidak sengaja (ini adalah kebiasaan, setelah semua). Begitu kita mencoba dan gagal, kita merasa bersalah - lalu kembali ke media sosial untuk membuat diri kita merasa lebih baik, kata Eden. Tidak perlu memberi media sosial untuk selamanya. Eden merekomendasikan untuk memindahkan Facebook dari layar awal ponsel Anda agar bisa keluar dari pandangan, di luar pikiran.